李萍分享

換季時不僅臉蛋肌膚會鬧情緒、乾燥缺水，其實「頭皮」也會喔！所以，到了入秋之際，可使用低敏性的洗髮精，讓頭皮舒適地度過不穩定的過度期，並且提供頭髮更密集的深層保養，才能幫秀髮補充流失的蛋白質與水分，避免頭髮乾枯、斷裂，以及惱人的落髮問題，維持髮絲的健康與活力。

此時不妨可多補充牛肉、紅棗、橘子、豆製品…等對頭髮有益的食物，多管齊下養護秀髮。

經過一整個夏天炙熱陽光的洗禮，紫外線不僅會破壞頭髮的蛋白質導致髮絲乾燥缺水、還會讓髮幹中的角質膨脹造成頭髮脆斷，使得髮質變差、變毛燥、分岔。再加上季節氣候轉換時空氣中產生靜電，此時的頭髮比較容易打結，也容易出現頭皮發癢與頭皮屑的狀況。

至於秋冬秀髮養護的重點，在「如何正確洗髮」。但，洗髮重點在洗頭皮，洗頭皮主要是要洗去油脂髒污，若沒有徹底洗淨，將阻礙頭皮正常的代謝，產生更多擾人的頭皮問題。

而且，頭髮每天曝曬在紫外線及髒空氣下，加上造型品的殘留，頭髮表層很容易沾黏污垢，所以建議進行2次洗髮程序，以達到徹底清潔的效果。

第一次洗髮，主要是使洗髮精快速包覆頭髮油污，泡沫較少，可於10~20秒後沖洗乾淨。第二次洗髮時泡沫會較多且細，建議用指腹輕輕按摩頭皮，深層清潔毛囊，使泡沫停留1~2分鐘，即可沖洗。

如果有時間的話，建議可以給頭皮再更進階的「搓手蓋頂按摩法」，以雙手搓揉產生一股熱氣，活絡理氣，隨後以掌心緊貼頭頂，用力下壓頭頂感到熱氣傳入頭皮，連續約10次左右即可。這種按摩法可舒緩頭部的脹氣，持之以恆可促進頭髮烏黑亮麗。

秋冬的頭皮也如同臉部肌膚一樣，同樣需依照不同的頭皮來選擇適合的滋養方式。Eric表示，頭皮簡單分為五大類，而它們所需的護理方式也各有不同。

其中，「油脂旺盛型」：頭皮分泌油脂較旺盛，頭髮容易產生黏膩感，建議選擇控油型洗髮精，減少頭皮油脂分泌。

而「營養不良型」：很多原因會造成掉髮現象，可能是因為油脂阻塞毛囊，或因為頭皮缺乏養分，而導致頭髮掉落，建議選擇養髮型洗髮精和頭皮護理露，補充適當的養分。

第三種「皮屑活躍型」：頭皮分泌過多油脂，頭皮周邊容易產生臭味與粘膩感，建議使用具有殺菌力的抗屑洗髮精，調理角質細胞剝落旺盛的頭皮。

另「敏感脆弱型」： 頭皮容易出現敏感不適之現象，建議使用低敏溫和的洗髮精和頭皮護理露，以降低不適感及滋養頭皮

第五種則是屬於「老化型」的頭皮：頭皮老化會使新生髮絲變細、缺乏支撐力，且老化的頭皮油脂分泌較少，亦容易造成頭皮乾燥，連帶著頭髮也失去光澤，建議使用滋養型洗髮精，促進頭皮新陳代謝及滋養髮根。

除了加強頭皮和秀髮的保養外，Eric也建議在秋冬換季較容易出現各種頭髮困擾時，不妨可多攝取對頭髮有益的食物。例如：含硫胺基酸的食物，如豬肉、牛肉、魚肉等，可增加頭髮的韌度及粗細。豐富維生素B群，玉米、小麥及豆類，可保護頭髮。各種植物油、蛋類、豆製品，能增強彈性使之柔潤。也建議常吃具抗氧化性蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物，可增強色澤，使頭髮更加黑亮。頭髮的生長需要適時補充鹼性的食物，例如番茄、紅蘿蔔、橘子等等。

至於在秋冬頭髮養護的產品選擇上，若是敏感性頭皮，具舒緩效果的沒藥成份相當適合，而若是有頭皮癢、頭皮屑困擾者，生薑酊成分能有效止頭皮癢，而茶樹精油則能深入調理易出油的頭皮。

要使頭髮柔順好梳理，不糾結毛燥，則要特別注意生活中的隱形殺手，像是氧氣、紫外線和空氣及水質的汙染，因為這些都會造成人體中的自由基增生，導致肌膚和毛髮失去原有的光澤和活力，加速老化問題的出現和明顯化，而抗氧化其實就是抗老化，其中橄欖油更是天然抗氧化劑，因此添加有橄欖油成分的美髮產品，可使頭髮柔順好梳理，不糾結毛燥。